十博官方网站网页版有氧运动 无氧运动doc有氧运动无氧运动百科名片有氧运动是指在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75

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